উত্তর: অর্গানিক পণ্য হলো সেসব পণ্য যেগুলো কোনো কেমিক্যাল, কীটনাশক, বা কৃত্রিম প্রক্রিয়া ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে উৎপাদিত হয়।

উত্তর: অর্গানিক ফুডের মধ্যে থাকে অর্গানিক শাকসবজি, ফলমূল, দুধ, মধু, ঘি, এবং শস্যজাত পণ্য।

উত্তর: অর্গানিক প্রোডাক্ট স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ, রাসায়নিকমুক্ত, এবং পরিবেশবান্ধব।

উত্তর: সকালে কাঁচা বাদাম খেলে শক্তি বাড়ে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়, এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

উত্তর:

• উপকারিতা: প্রোটিন ও ভালো চর্বি সরবরাহ করে, হাড় মজবুত করে, এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
• অপকারিতা: অতিরিক্ত খেলে ওজন বৃদ্ধি এবং গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

উত্তর: প্রতি ১০০ গ্রাম বাদামে প্রায় ৫৬৭ ক্যালরি থাকে।

উত্তর: অতিরিক্ত শর্করা খেলে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি, এবং হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে।

উত্তর: লাল চিনি হজমে সহায়ক, শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে এবং শক্তি বাড়ায়।

উত্তর:

• পুরুষদের জন্য: প্রায় ২৫০০ ক্যালরি।
• মহিলাদের জন্য: প্রায় ২০০০ ক্যালরি।
• বয়স, ওজন, এবং কাজের ধরন অনুযায়ী প্রয়োজন পরিবর্তিত হয়।

উত্তর: বয়স অনুযায়ী ডায়েট চার্টে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং ভিটামিনের সঠিক মিশ্রণ থাকতে হবে।

উত্তর:

• ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার খান।
• প্রোটিন শেক এবং বাদাম খান।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

উত্তর:

• সকালের খাবারে প্রোটিন ও ফাইবার।
• দুপুরে কার্বোহাইড্রেট ও সবজি।
• রাতে হালকা খাবার ও দই।

উত্তর:

• উপকারিতা: ত্বক ও চুলের যত্নে কার্যকর, হাড় শক্তিশালী করে।
• অপকারিতা: অতিরিক্ত ব্যবহারে ত্বকে অ্যালার্জি হতে পারে।

উত্তর: খেজুর, মধু, বাদাম, রসুন, এবং ডার্ক চকলেট সেক্সুয়াল হেলথ উন্নত করতে সাহায্য করে।

উত্তর: খাঁটি সরিষা ফুলের মধু সোনালী রঙের হয়, স্বাদে মিষ্টি, এবং ঘনত্ব বেশি থাকে।

উত্তর: প্রতিদিন ঘি খেলে হজম শক্তি বাড়ে, ত্বক উজ্জ্বল হয়, এবং জয়েন্টের ব্যথা কমে।

উত্তর: হলুদ অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এবং ত্বক উজ্জ্বল করে।

উত্তর: শুটকি মাছ প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং মিনারেলে সমৃদ্ধ, যা শরীরকে শক্তিশালী এবং রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।